jueves, 27 de abril de 2017

Ir en bicicleta

Estudio británico

Ir a trabajar en "bici" es más saludable que hacerlo caminando

Una investigación detectó que reduce un 45% el riesgo de sufrir un tumor y un 46%, de tener una enfermedad cardíaca. 
Ir a trabajar en "bici" es más saludable que hacerlo caminando
Ir en bicicleta al trabajo puede representar múltiples beneficios para la salud. Fotos Alfredo Martínez
Ir en bicicleta al trabajo es más saludable que hacerlo a pie ya que reduce casi a la mitad el riesgo cardíaco y de cáncer. Todo de acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Glasgow, que fue publicado por el British Medical Journal.
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Quien va al trabajo en bicicleta, surge del estudio, tiene un riesgo inferior al 45% de tener un tumor y del 46% de padecer una enfermedad cardíaca en relación a quien utiliza el automóvil o medios de transporte públicos. Para quien, en cambio, se moviliza a pie, se notó un riesgo inferior al 27% de tener un problema al corazón y del 36% de morir, mientras no fue visto ningún efecto acerca del riesgo de tumor o probabilidad general de muerte, que para quien se moviliza en bicicleta es más bajo que un 41%.
Ir a trabajar en "bici" es más saludable que hacerlo caminando
De traje y en bici. Un usuario en la estación de Independencia y la 9 de Julio. SILVANA BOEMO
En el informe participaron 260 mil ciudadanos británicos cuya edad promedio fue de 53 años, seguidos por espacio de cinco años por la UK Biobank, una base de datos que contiene información y datos de más de medio millón de adultos tanto de mujeres como de hombres. A su vez los ciclistas del grupo estudiado declararon recorrer un promedio de 60 kilómetros por semana.
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El doctor Carlos Celis-Morales, de la misma Universidad de Glasgow opinó que: “Ir caminando al trabajo se asoció con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, pero a diferencia del ciclismo no se asoció con un riesgo significativamente menor de contraer cáncer o la muerte en general. Esto puede deberse a que los caminantes realizan distancias más cortas que los ciclistas y caminar es, generalmente, un ejercicio de menor intensidad que el ciclismo”.
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Aquí en Argentina el doctor Miguel González, presidente de la Sociedad Argentina de Cardiología, le dio su opinión a Clarín sobre el tema: “Hay que tener en cuenta claramente que si una quiere evitar un problema cardiovascular hay que caminar, no fumar y llevar adelante una dieta equilibrada”. Luego agregó “nosotros recomendamos caminar 150 minutos en la semana que es el consejo de la Organización Mundial de la Salud. Y la bicicleta también es un muy buen ejercicio”.
En tanto Fabiana González, responsable del Dieta Club Alto Recoleta del doctor Cormillot, le dijo a este diario que “la incorporación de la actividad física es un complemento de una dieta o plan saludable. En ese sentido, en el ejercicio en bicicleta hay un trabajo cardiovascular más intensivo que en ir caminando, aunque para andar en bici hay que tener cierto entrenamiento, cosa que no es necesario cuando se trata de caminar”. Para la psicóloga especializada en nutrición “andar en bici da más tonicidad a los músculos y el gasto calórico es superior. Si tomamos una forma moderada de realizar ambos ejercicios, en media hora gastás 280 calorías si vas caminando y 320, en bici, es decir un 15% más”.
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El estudio es de observación -subrayaron los autores- y releva solo una asociación, sin indagar un eventual informe causa-efecto. “Si existe un informe causal (afirman en las conclusiones), sugiere que la salud de la población puede mejorarse con políticas que aumenten los trayectos de concurrir al trabajo “activos”, sobre todo en bicicleta. Y se desprende de la investigación la necesidad de tener más sendas para bicicletas, aumentar los programas para comprar o alquilar este vehículo de transporte y proporcionar un acceso mejor a los ciclistas en los medios de transporte públicos.

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