sábado, 18 de marzo de 2017

Pilates

Los Beneficios de Pilates Impactan en la Confianza, Postura y el Rendimiento Laboral

Por el Dr. Mercola

Hacer ejercicio es uno de los pilares importantes para tener una buena salud, el cual ha demostrado ser tan eficaz (o más) que muchos tratamientos farmacológicos para atender los típicos problemas de salud, tales como las enfermedades cardiacas, depresión y diabetes, por nombrar solo algunos.

Es importante incorporar una variedad de diferentes entrenamientos para ejercitar sus músculos y aprovechar al máximo su tiempo invertido.

Esta es solo una de las razones por las que le recomiendo incorporar el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), entrenamiento de fuerza, entrenamiento de flexibilidad y ejercicios básicos en sus entrenamientos, cada semana.

Pilates es una forma de ejercicio para fortalecer la zona core, mejorar su flexibilidad, y también proporcionan algunos beneficios del entrenamiento de fuerza. Como he señalado antes, es importante escuchar a su cuerpo al realizar los ejercicios, mejorar sus hábitos de sueño y cambiar sus hábitos alimenticios.

La forma en la que se siente es un excelente indicador de que tanto impacto positivo tienen estos nuevos hábitos para cambiar su salud.

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