Bajar de peso

¿Es posible bajar de peso sólo con pensarlo?

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¿Es posible bajar de peso sólo con pensarlo?

Comer de manera consciente puede convertirse en la mejor manera para perder peso

 
 
¿Se puede 

bajar de peso solo con pensarlo? Parece que sí, según lo que plantea un video de KnowMore en el que utilizan como base para dar peso a la teoría a un estudio elaborado por la Universidad de Harvard.
 
Los resultados sugieren que la idea no es tan descabellada porque cuando los científicos reunieron a varias personas y les pidieron que practicaran comer de una forma consciente durante sus rutinas de cena, esencialmente el consumir los alimentos poco a poco y con más conciencia y menos cantidades los participantes reportaron sentirse más satisfechos que aquellos que no emplearon la táctica.
 
 
Entre los hábitos alimenticios para bajar de peso que se extraen del estudio resaltan:
- Elegir el entorno adecuado para comer . Como uno que sea un ambiente sin distracciones.
- Bajar la velocidad con la que ingieren los alimentos . Lo recomendable es respirar y masticar lentamente.
- Tomar una pausa cuando se llega a consumir la mitad del plat o. Ésta debe ser de al menos dos minutos.
- No comérselo todo . Dejar un poco en el plato ayuda a reconocer cuál es la cantidad de comida necesaria para sentirse saciado.