miércoles, 15 de febrero de 2017

Bajar de peso

¿Es posible bajar de peso sólo con pensarlo?

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¿Es posible bajar de peso sólo con pensarlo?

Comer de manera consciente puede convertirse en la mejor manera para perder peso

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¿Se puede 
bajar de peso solo con pensarlo? Parece que sí, según lo que plantea un video de KnowMore en el que utilizan como base para dar peso a la teoría a un estudio elaborado por la Universidad de Harvard.
 
Los resultados sugieren que la idea no es tan descabellada porque cuando los científicos reunieron a varias personas y les pidieron que practicaran comer de una forma consciente durante sus rutinas de cena, esencialmente el consumir los alimentos poco a poco y con más conciencia y menos cantidades los participantes reportaron sentirse más satisfechos que aquellos que no emplearon la táctica.
 
 
Entre los hábitos alimenticios para bajar de peso que se extraen del estudio resaltan:
- Elegir el entorno adecuado para comer . Como uno que sea un ambiente sin distracciones.
- Bajar la velocidad con la que ingieren los alimentos . Lo recomendable es respirar y masticar lentamente.
- Tomar una pausa cuando se llega a consumir la mitad del plat o. Ésta debe ser de al menos dos minutos.
- No comérselo todo . Dejar un poco en el plato ayuda a reconocer cuál es la cantidad de comida necesaria para sentirse saciado.

como bajar de peso con la mente

 
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